Siłownie zewnętrzne. Czy warto z nich korzystać?

Choć siłownie zewnętrzne już dość dawno pojawiły się na niektórych ogólnodostępnych podwórkach, to dopiero od niedawna nabierają popularności. Skąd ich fenomen? Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej.

W wiecznym biegu

Dziś spory odsetek społeczeństwa zmaga się z otyłością, nadciśnieniem, cukrzycą, a także nadmiernym stresem. W pogoni za lepszym jutrem oraz pod natłokiem obowiązków, ciężko znaleźć jest choć odrobinkę czasu na regularny trening w tradycyjnej siłowni lub też czas na orzeźwiający i długi spacer. Co więcej, życie w ciągłym pośpiechu, liczne nadgodziny w pracy, siedzący tryb życia – wpływają negatywnie nie tylko na naszą kondycję, ale także na relacje z rodziną i bliskimi.

Siłownie zewnętrzne coraz częściej spotykane

Na szczęście coraz więcej gmin oraz mniejszych społeczności decyduje się na zniwelowanie tego problemu. Okazuje się bowiem, że istnieje rozwiązanie proste i przyjemne, które pozwala jednocześnie dbać o kondycję, spędzać czas na świeżym powietrzu oraz przebywać w otoczeniu bliskich osób. Tym rozwiązaniem są oczywiście siłownie zewnętrzne, które są coraz chętniej finansowane ze środków publicznych. Nic dziwnego, można z nich korzystać w dowolny sposób podczas choćby krótkiego spaceru z dzieckiem.

Dla kogo przeznaczone?

Siłownia zewnętrzna jest skierowana do ludzi w dowolnym przekroju wiekowym. Korzystać z niej mogą najmłodsi, sportowcy, a także osoby starsze. Sprzęty w siłowni zewnętrznej zorientowane są na różne partie mięśniowe, pozwalają utrzymać kondycję oraz wyrzeźbić sylwetkę,. Jednak nie znajdziemy tam niezwykle imponujących obciążeń – siłownie zewnętrzne przeznaczone są dla każdego, muszą być przede wszystkim bezpieczne i nie narażać użytkowników na możliwość kontuzji.

Siłownia zewnętrzna – czyli dokładnie co?

Ćwiczenia na siłowniach zewnętrznych mogą być doskonałym uzupełnieniem naszego spaceru, a także treningu, który wykonaliśmy wcześniej. A jakie ćwiczenia możemy wykonać na plenerowej siłowni i co dokładnie tam znajdziemy?

Między innymi twister, na którym możemy wykonywać skręty tułowia. To urządzenie bardzo uniwersalne, które pomoże nam wyrzeźbić mięśnie brzucha oraz pleców. Ćwicząc na twisterze stabilizujemy górną część ciała, natomiast skręty wykonuje tylko część od pasa w dół. Taka próba stabilizacji korpusu, ma bardzo pozytywny wpływ na brzuch oraz lędźwie i plecy.

Kolejnym sprzętem, jaki znajdziemy w siłowni zewnętrznej, będzie wioślarz. Regularne ruchy ramion idą w parze z ćwiczeniami mięśni pleców oraz nóg. Dodatkowo ta czynność pomoże ci spalić masę kalorii.

Artykuł powstał dzięki informacjom zawartym na stronie Firmy Fit Park http://www.fitpark.pl/silownie-zewnetrzne.html, oferującej kompleksowe wyposażenie siłowni plenerowych, spełniające wymagania najbardziej wymagających klientów. Proponowane przez firmę urządzenia do outdoor fitnessu są produktem profesjonalnym i certyfikowanym.

Orbitrek doskonale nadaje się dla osób z dolegliwościami stawowymi. To wspaniały sposób na wzmocnienie obręczy barkowej oraz samych ramion.

Na siłowni plenerowej znajdziesz również odpowiednik tradycyjnej ławeczki i sztangi do wyciskania. Tutaj tę funkcję przejęły uchwyty, które możesz podnosić według samodzielnie ustalonej pozycji. Ćwiczenie to angażuję nie tylko klatką piersiową, ale także barki i ramiona. Pamiętaj, by łokcie trzymać blisko ciała.

Nie tylko dla amatorów

Siłownia zewnętrzna ma także sporo do zaoferowania dla osób bardziej zaawansowanych. Choć obciążenia, jakie spotkamy na dostępnych tam sprzętach, nie zrobią na nich większego wrażenia, to inaczej jest w przypadku licznych drążków. Pozwalają one na trening z użyciem własnego ciała. Stosowana od stuleci kalistenika pozwala doskonale wyrzeźbić sylwetkę oraz zwiększyć siłę. Na poręczach można wykonywać wznosy nóg, a także podciągnięcia ciała.
Miejsce, które łączy ludzi

Choć siłownie zewnętrzne nie zastąpią tradycyjnej siłowni, to mają wiele zalet. Co więcej, wcale nie zamierzają rywalizować z tradycyjnym podnoszeniem żelastwa. To przede wszystkim miejsce, gdzie można spotkać znajomych oraz wyjść na spacer z rodziną. To także doskonały sposób na spędzenie wolnego czasu oraz trening dla osób, które posiadają problemy ze stawami. Brak możliwości wystąpienia kontuzji pozwalać ćwiczyć malutkim dzieciom oraz osobom w podeszłym wieku. To przede wszystkim miejsce, gdzie ludzie mogą zarazić się oraz podzielić swoją pasją do sportu.
Nieocenioną zaletą jest możliwość przebywania na świeżym powietrzu podczas wykonywania ćwiczeń. Sprzyja to doskonałej wentylacji organizmu oraz ma bezpośredni wpływ na nasze dobre samopoczucie. Siłownia zewnętrzna pozwala więc zarówno budować sylwetkę, jak również relacje z bliskimi.

Loading...